ダイエット・美容に関連するおすすめサイト情報〜
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育児の間にウォーキング
ダイエットに効果的な運動法と言ったら、何といってもウォーキングだと思います。私自身以前体重が増えすぎたので、毎日日課としてウォーキングをすることにしました。時間としたら一時間程のウォーキングですが、速度をあげたり、ゆっくりにしたりと出来るだけ波を作って歩くようにしました。
すぐにウォーキングの成果は出てきませんでしたが、二週間ほど続けたら効果が徐々に出てきました。そして一年で10キロのダイエットに成功しました！その間食事制限というのは特にしませんでしたし（少しは気にしていたかもしれませんが）、食べすぎたなと思ったら普段以上に歩くように心がけていました。
ウォーキングは即効性はあまりないのかもしれませんが、自然に体重が落ちてくるし、太りにくい体質にもなったような気がします。
妊娠、出産を機にウォーキングも続けられなくなり、今は産後の体重が戻らずに困っています。育児の合間に少しでもウォーキングをして、またダイエットに励みたいと感じています。
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