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ストレス貯めてまで我慢しない
ダイエットは、１人でやるよりも家族や友人などと一緒にやると効果があり、続くと思います。１人だと挫折してしまったり、ついついさぼって明日から〜なんていいわけをしてしまいがちですが、誰かと一緒にやることによってさぼってたら指摘したり、またどちらかに体重や見た目の変化が見られれば片方にもそれがやる気につながるし誰かと一緒にやるのがいいと思います。
私も主人と一緒に夜ウォーキングを時々していますが夜だし黙々１人で歩いたり・・・きっと１人だったら続かなかったと思います。
夫婦で仲良く会話しながら歩くと時間や距離が短く感じられるし、その時間が楽しい時間に変わります。一人だったら楽しくはないと思います。あと歩き方などもこうした方がいいんじゃない？という指摘ももらえます。
あとは早寝早起きなど規則正しい生活をして、カロリー抑制にしても、ストレスをためるくらいなら食べたい時は食べるのが続けれるコツなんじゃないかなって思います。
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